前飛びになる原因
こんにちは☺︎
前にジャンプしてしまうので
どうしたらいいですか?
という事をよく
聞かれるのです
これから前飛びしてる方の
特徴をお伝えしていきます
前飛びをしている方の特徴は
・ステップ最後の足幅
→踏み切り時のステップの足幅が
広すぎる
・足で体重を捉えてない
→母子球ではなく足の指だったり
小指側で捉えている
・バックスイングからの
手の上げ方
→バックスイングからの
引き上げる手が上まで上がって
いない
主にこの3つが正しくない方は
前飛びをしている人が多いです
上記の3つやフォームがちゃんと
できているのかは自分では
あまりわからないと思います
指導者に教えてもらうのも
いいのですが僕はプラスで
動画を撮る事をお勧めします!
自分のフォームを客観的に
見るのと見ないのでは
考え方がだいぶ変わります
前飛び改善の練習方法としは
バスケットゴールなど空中に
止まっている物にジャンプを
することです!
空中に止まっているものは
動かないので上に飛ばないと
触らないので上に飛ぶ練習に
なります
また、ジャンプした際に
スパイクを打たない方の腕で
触りにいくとスパイクを
打つときも手が上がってきます
ジャンプサーブや
バックアタックを打つときは
スパイクよりやや前気味に
飛ぶので知っておいてください
忘れないようにメモを
取っておくと後から見返しが
効くのでしておいてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
質問や疑問がありましたら
いつでも気軽に聞いてください☺︎