ブロックの基礎

こんにちは☺︎

 

ブロック間が空いてたり

してよくスパイクを抜かれたり

どう飛べばいいかわからない

など人がいると思います

 

 

ブロックに飛ぶポイントを

意識して飛ぶだけでブロック率

ワンタッチ率が上がります!

 

そのポイントをわかりやすく

伝えていきます☺︎

 

 

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最初はブロックの飛ぶ位置です

 

相手からのサイド攻撃には

どのチームもミドルがふられない

限り2枚でブロックに飛びます

 

 

自分がサイドの人でしたら

相手の打ち下ろされる手を

中心にストレート側を主に

閉めます!

 

あとはミドルの方がクロス側を

閉める感じです

 

 

2枚でブロックに飛ぶ場合は

2人の間が空く場合があるので

なるべく開けないように

してください

 

 

よく空いてしまうチームは

 

サイドの人が一歩内側を飛ぶ

又はミドルの人がもう一歩

ステップを増やして飛ぶなど

のことをおすすめします

 

 

3枚ブロックのサイド側で

飛ぶ場合はアンテナから3枚

飛ぶ感じで大丈夫です!

 

 

センターからの攻撃だったり

サイドでもトスが短い場合は

 

相手の打ち下ろされる手を

中心に真ん中の人がくるように

飛んでください!

 

 

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相手のコースを狙いにいって

手の間があいてしまうのは

大丈夫です

 

ただ常に間を抜かれる方は

 

手をあげる際に鎖骨から

あげることをイメージして手を

少し前に出してみてください

 

 

後はコースの絞り方です

 

一枚でブロックに飛ばないと

いけない場合はブロックの

戦略として2パターンあります

 

・ストレートやクロスの

どちらかに飛んで相手に

逆のコースを打たせる

 

後ろのレシーバーとの連携で

ブロックではなくレシーブで

つなぐが主になります

 

・相手の動きでコースを

予測して飛ぶ

 

相手の体の向きだったり

ボールのとらえる位置・癖を

見てブロックに飛ぶ

 

 

上手いスパイカー

同じフォームでストレートと

クロスを打ち分けるので

 

スパイク練習などの時に

相手選手をある程度観察して

みてください!

 

 

また、プランクや逆立ち

(壁を使ってもok)

お家でもできるトレーニン

 

 

などはブロック時の空中で

力が入れやすくなったり

バランスが良くなるので

やってみてください!

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただいき

ありがとうございます

 

 

質問や疑問がありましたら

気軽に聞いてください☺︎