飛ぶのに大事なのは下半身だけではない

こんにちは☺︎

・バックスイングからの

　腕の引き上げ

（利き腕とは逆の手）

前にお伝えしたジャンプ力upの

ポイントのバックスイングに

ついて説明していきたいと

思います

なぜバックスイングからの

腕の引き上げが大事なのか

人間の体は下半身の力だけでは

高くジャンプする事ができません

ジャンプの力は

下半身の力をうまく連動させ

上半身へ伝えることによって

より高く飛ぶことができるのです

スパイクが強い選手のプレーを

見てもスパイク前の空中姿勢で

ボールの横に手が出ていますよね

あの手はジャンプ時に引き上げた

腕がそのまま来るのです

バックスイングを良くするには

ストレッチが効果的です！

腕の筋肉や肩の筋肉はもちろん

意外と見落とされがちな胸の

筋肉・腕の筋肉（上腕二頭筋）

もしっかりストレッチを

しましょう！

プラスで有名なまえけん体操を

すると肩甲骨周りのストレッチ

にも効果的です！

バックスイングにはタイミングと

引き上げが大事なので

その場でバックスイングを加えた

ジャンプをしてみましょう！

タイミングが掴めたらスパイクを

打たない方の腕で上に引き上げる

イメージを持ってジャンプをして

みてください！

バックスイングを改善して

ジャンプ力が10cm近く上がった

選手も見てきました！

みなさんも是非コツを掴んで

もっと飛んでください！

忘れないようにメモをして置くと

いいと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

質問や疑問がありましたら

いつでも気軽に聞いてください！☺︎