こんにちは☺︎ 中学生の頃から高校生までは 自重トレーニングとしてよく 腹筋をしたと思います 腹筋はなぜするのか について伝えていきます まずみんながよく言う腹筋は 細かく言うと３つあることを 知ってましたか？ ・腹直筋 ・内腹斜筋 ・外腹斜筋 この上…

こんにちは☺︎ 前にジャンプしてしまうので どうしたらいいですか？ という事をよく 聞かれるのです これから前飛びしてる方の 特徴をお伝えしていきます 前飛びをしている方の特徴は ・ステップ最後の足幅 →踏み切り時のステップの足幅が 広すぎる ・足で体…

こんにちは☺︎ スパイクを打つときに もっと腰を捻れ！ もっと体を反らせろ！ と言われた事があると思います それは間違ったことなので これから内容をお伝えして いきます。 体の中心を1本の柱のように 脊柱という骨があります その脊柱は主に３つに呼び名が…

こんにちは☺︎ 指導者にもっと足を使って ジャンプをしろと言われた経験は ないでしょうか？ もっと足を使ってという言い方は 間違ってはいないのですが 少し難しくありませんか？ どうゆう原理でジャンプが できているのか知っているのと 知らないのでは違い…

こんにちは☺︎ ・バックスイングからの 腕の引き上げ （利き腕とは逆の手） 前にお伝えしたジャンプ力upの ポイントのバックスイングに ついて説明していきたいと 思います なぜバックスイングからの 腕の引き上げが大事なのか 人間の体は下半身の力だけでは …