スパイクを打ってもネットや ブロックにかかるばかり 周りからは「チビ」「役立たず」 などとバカにされるばかり バレーボールをしていて 身長が低くジャンプ力もない 人ならほとんどの方が経験し 悩んだことがあると思います バレーボールを始めた頃は サー…
こんにちは☺︎ 二段トスがくると軟打や レシーブで返してしまう方が よくいます それは、決して悪いことでは ないのですが相手からすると ラッキーボールなんです そんな相手に優しいことを しなくてもいいのです。 なら、どうすればいいか お伝えしていきま…
こんにちは☺︎ ラリー中やレセプション時など カットの際、自分が前衛に居ると レシーブが疎かになりスパイクに 入れない方が多いです！ カットやレシーブを丁寧に しているチームや考え方が ある人は上手い傾向にあります カットやレシーブを丁寧にする メリ…
こんにちは☺︎ トスが悪く打てない状況や ラストの返球の際に真ん中に 返すな攻撃しろ！などと 言われなことはないでしょうか なら、どこに返せばいいのか なぜそこなのかについて お伝えしていきます！ ある程度、バレーボールを 経験している方なら真ん中に…
こんにちは☺︎ 相手とのスパイクの場面で 駆け引きによく負けてしまう という話を最近聞きました！ スパイクを打っててもずっと ブロックされていたらストレスが 溜まりますよね でも、諦めるのは早すぎます 攻撃のパターンや動作で相手を 動かすのです！ 低…
こんにちは☺︎ ブロック間が空いてたり してよくスパイクを抜かれたり どう飛べばいいかわからない など人がいると思います ブロックに飛ぶポイントを 意識して飛ぶだけでブロック率 ワンタッチ率が上がります！ そのポイントをわかりやすく 伝えていきます☺︎…
こんにちは☺︎ 最近、ブロックに重要なことって なんですか？ と中学生に聞かれました ブロックを強くする為には いくつかのポイントがあります ポイントを覚えて相手の強烈な スパイクをドシャットして 活躍してください！ ブロックには種類があります ・コ…
こんにちは☺︎ よくブロックを見ろ！ ブロック見えとるのか？ などの指導者からの声が よく聞こえます お前は見当るのか！ って答えたくなりますよね また強い選手は本当に ブロックが見えているのか 気になりますよね 空中戦の一瞬を支配して ください！ 実…
こんにちは☺︎ 普段何気なくストレッチを やっていると思います また「ストレッチをして たいして変わらん」と言う 意見も聞きます ですが、それは真面目に やっていない＋どのプレーに 影響・効果が出るかが わかっていないからです 例えば、 肩周りの筋肉が…
こんにちは☺︎ 普段、運動やスポーツをする際 ストレッチ（体のケア）を すると思います 中学生・高校生は特に ストレッチ（体のケア）を あまりしません すぐに運動したり スポーツを始めたり すると思います なぜストレッチ（ケア）を するのか何の意味があ…
こんにちは☺︎ バレーボールをしていて 身長が低くても 強いスパイクやサーブを 打ったり 相手の強烈なスパイクを ブロックやレシーブできたら かっこいいですよね！ 逆に身長が低いのが理由で 周りから弱いだの使い物に ならない・ずっとベンチと 言われたら…
こんにちは☺︎ 中学生の頃から高校生までは 自重トレーニングとしてよく 腹筋をしたと思います 腹筋はなぜするのか について伝えていきます まずみんながよく言う腹筋は 細かく言うと３つあることを 知ってましたか？ ・腹直筋 ・内腹斜筋 ・外腹斜筋 この上…
こんにちは☺︎ 前にジャンプしてしまうので どうしたらいいですか？ という事をよく 聞かれるのです これから前飛びしてる方の 特徴をお伝えしていきます 前飛びをしている方の特徴は ・ステップ最後の足幅 →踏み切り時のステップの足幅が 広すぎる ・足で体…
こんにちは☺︎ スパイクを打つときに もっと腰を捻れ！ もっと体を反らせろ！ と言われた事があると思います それは間違ったことなので これから内容をお伝えして いきます。 体の中心を1本の柱のように 脊柱という骨があります その脊柱は主に３つに呼び名が…
こんにちは☺︎ 指導者にもっと足を使って ジャンプをしろと言われた経験は ないでしょうか？ もっと足を使ってという言い方は 間違ってはいないのですが 少し難しくありませんか？ どうゆう原理でジャンプが できているのか知っているのと 知らないのでは違い…
こんにちは☺︎ ・バックスイングからの 腕の引き上げ （利き腕とは逆の手） 前にお伝えしたジャンプ力upの ポイントのバックスイングに ついて説明していきたいと 思います なぜバックスイングからの 腕の引き上げが大事なのか 人間の体は下半身の力だけでは …
こんにちは☺︎ バレーボールが大好きな Hayashiです！ いきなりですが、 バレーボールをやってる人なら 強いスパイクを打ちたい 気持ちのいいブロックを したい などを思ったことがあると 思います。 そんなスパイクやブロックを するには高さが必要です！ 僕…
こんにちは☺︎ ・助走の加速（スピード） 前にお伝えしたジャンプ力upの ポイントなんですがなぜと 思った方もいると思います！ ジャンプ力upのポイントを より伸ばすには 助走の加速が必要な理由は そのまま上に飛ぶより 前に進む力をプラスして 上に飛ぶ方…
こんにちは☺︎ 前にお伝えしたジャンプ力upの ポイントをするだけでなぜって 思う方がいると思います！ ・踏み切り前の沈み込み ・踏み切り足の母子球荷重 （親指の付け根） わからない事をわからないままに しておくのはもったいないです！ 踏み切り前の沈み…
