低身長の意地

こんにちは☺︎

バレーボールをしていて

身長が低くても

強いスパイクやサーブを

打ったり

相手の強烈なスパイクを

ブロックやレシーブできたら

かっこいいですよね！

逆に身長が低いのが理由で

周りから弱いだの使い物に

ならない・ずっとベンチと

言われたら嫌ですよね

そこで普段みんなが

疎かにしている部分や

やっていて意味がわからない事

などをお伝えしていきます！

正しい知識と技術を身に

つけてもっと楽しく

スポーツをしましょう☺︎

一流選手はやっている事を

ご紹介します

・ストレッチ

（体のケアー）

・トレーニング

・正しい知識の勉強

・ルーティン

があったりします！

ざっくりと4つ挙げたのですが

みなさんはちゃんと

やっていますか？

例えばストレッチのことを

言いますと

朝練が始まる前や

授業後の練習前にちゃんと

ストレッチをしていますか？

また、練習後にちゃんと

クールダウンストレッチを

していますか？

日々の些細なことが

怪我の予防だったり

パフォーマンス向上に

つながるのです

先ほどあげた事はいつでも

やろうと思えばやれることです

練習前や練習後だけでなく

今、この記事を読みながらでも

ストレッチをしたり

軽いトレーニングができます

正しい知識はこの記事を

読んでいただいてる時点で

得ようとしています！

ただ、読んだり知ったりする

だけでは人間は記憶できません

なので知った今、

いかに行動をするか

が1番重要なのです

忘れないようにメモを

しておいてください！

最後まで読んでいただいき

ありがとうございました

質問や疑問がありましたら

いつでも気軽に聞いてください☺︎